Διατροφή

Η ευεξία που μας δίνει η σωστή και ισορροπημένη διατροφή!!!
  Τον 4ο π.Χ. αιώνα ο Ιπποκράτης δίδασκε:  «Φάρμακο σας ας γίνει η τροφή σας και η τροφή σας ας γίνει φάρμακό σας».  «Η τροφή μπορεί να αποτελέσει φάρμακον άριστον, όμως η τροφή μπορεί να αποτελέσει και φάρμακο χείριστο, η τροφή είναι χείριστη ή άριστη ανάλογα με την περίσταση» («Περί Τροφής»§ 19).
  Είναι κοινό μυστικό ότι η διατροφή μας είναι στενά συνδεδεμένη με την καλή υγεία και την ποιότητα ζωής.  Μια σωστά σχεδιασμένη και ισορροπημένη διατροφή συμβάλει στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού και χαρίζει ζωντάνια και ευεξία.  Ο συνδυασμός σωστής, ισορροπημένης μεσογειακής διατροφής με φυσική δραστηριότητα είναι το κλειδί για ένα γερό οργανισμό σε αρμονία σώματος και πνεύματος.
  Ελάτε να φτιάξουμε μαζί, σύμφωνα με τις γευστικές σας προτιμήσεις και συνήθειες ένα πρόγραμμα διατροφής που θα σας γεμίζει ενέργεια και ζωντάνια στο σώμα και την ψυχή!!!

Παρεχόμενες Υπηρεσίες:

  • Διατροφική εκπαίδευση – Τροποποίηση διατροφικής συμπεριφοράς
  • Σχεδιασμός προγράμματος διατροφής
  • Τακτική παρακολούθηση και υποστήριξη
  • Ανθρωπομετρικές μετρήσεις (βάρος, ύψος)
  • Σωματικές αναλογίες (περιφέρειες σώματος)
  • Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος
  • Λιπομέτρηση
  • Μέτρηση σπλαχνικού λίπους
  • Αξιολόγηση των παραπάνω τιμών και καθορισμός στόχων

ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ: ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ

ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ

Η λιπομέτρηση αφορά:
 Α) Την μέτρηση του ποσοστού του σωματικού λίπους
 Β) Την ενυδάτωση του σώματος
 Γ) Τη μυϊκή μάζα
 Δ) Το συμπέρασμα και τη στοχοποίηση των αποτελεσμάτων.

Πριν τη λιπομέτρηση:

  • Μια ημέρα πριν, περιορίζουμε τη χρήση αλκοόλ, καφέ και γενικά διουρητικών ροφημάτων.
  • 4 -5 ώρες πριν, αποφυγή γεύματος
  • Αποφυγή άσκησης την προηγούμενη

PERSONAL TRAINING

  Γίνεται ειδική αναφορά στα προγράμματα personal training όπου υπό την καθοδήγηση γυμναστού, άριστα εκπαιδευμένου, ο αθλούμενος σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο, γυμνάζεται βάσει ενός ειδικά διαμορφωμένου ασκησιολογίου.

  Στόχος είναι η βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας, την ενδυνάμωση μυϊκών ομάδων και συνέπεια αυτών η στήριξη μυοσκελετικών προβλημάτων.

0
0
0
s2smodern

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ελευθέριος Πετρουτσόπουλος - KINISIS

    Βασ. Γεωργίου 11 & Σούρη
    15232 Χαλάνδρι
    210 6826927
    Ωράριο: Καθημερινά 8:30 - 20:30
    lpetroutsopoulos@gmail.com

©KINISIS. Developed & Hosted by LogicSoft.

Search